النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل كبير. عندما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم الآليات الأساسية التي تُفْعَل بِها المزاجية. يُمثل ا�